15 coses senzilles per fer quan estàs avorrit

L’avorriment pot xuclar la vida del teu dia. Tanmateix, buscar constantment coses a fer quan estàs avorrit tampoc és massa divertit. Potser no voleu fer alguna cosa boig i salvatge, sinó alguna cosa agradable que us ajudarà a gaudir del temps. En aquest article, hem recopilat 15 coses senzilles per fer quan estàs avorrit, perquè puguis relaxar-te però tot i així passar-ho bé.

Aplicació gratuïta de meditacióDeclutter The Mind és una aplicació que t’ensenyarà a meditar, t’ajudarà a adquirir l’hàbit d’una pràctica habitual i a ampliar la teva ment als ensenyaments de la consciència plena.

15 coses senzilles per fer quan s’avorreix

1. Medita

Si ja estàs assegut sense fer res més que respirar, també pots fer-ho amb compte. Si estàs avorrit, pots passar deu minuts seguint una meditació guiada per motivar-te. Potser ara mateix et sents una mica bla pel teu avorriment. En canvi, practicant una meditació ràpida per motivar-se, podeu reiniciar el vostre cervell perquè realment pugueu fer alguna cosa en lloc de res. El teu crític interior està jugant un paper important en el teu avorriment ara mateix. Sense que els teus pensaments et diguin que estàs avorrit, sabries la diferència? Per tant, si busqueu alguna cosa senzilla per fer quan us avorreixis, penseu a fer una ullada ràpida de deu minuts als vostres pensaments negatius. Potser es pren una estona per reformular-los en pensaments feliços. En centrar-vos primer en la meditació, abans de passar a una altra activitat, podeu calmar la ment per poder gaudir d’una activitat divertida.

2. Netejar

Una de les coses més senzilles que cal fer quan estàs avorrit és netejar. Tot i que la neteja mai no està al capdavant de les coses divertides per fer quan estàs avorrit, pots afegir elements que facin que aquesta activitat sigui bastant agradable i relaxada. Escoltar música mentre netegeu casa us permetrà passar-ho bé. A més, heu sentit mai a parlar d’un familiar molest després de netejar tota la casa? És inaudit. Tothom amb qui viu us estarà molt agraït per ajudar-vos durant el vostre avorriment. Netejar els plats, treure la pols dels prestatges, rentar la roba o rentar finestres són coses senzilles que cal fer quan s’avorreix. Mentre tinguis música o un podcast sonant, no t’avorriràs. A més, és una bona manera de moure’s en lloc de quedar-se al sofà durant tot el dia.

3. Tocar un instrument

Un dels avantatges de tocar un instrument és entrar en un estat de flux. Quan toqueu música, és fàcil perdre-s’hi. Així que, en comptes de pensar: “Estic avorrit”, simplement et divertiràs. Si estàs aprenent un instrument o una cançó nova, et donarà una mica d’estimulació mental perquè hauràs de centrar-te més, la qual cosa és òptima per entrar en un estat de flux. A més, la música és divertida d’escoltar mentre toques, per la qual cosa és una cosa senzilla quan estàs avorrit. Si no tens cap instrument, pots jugar a un videojoc com Guitar Hero, que també t’ajuda a obtenir el mateix efecte. I si no en teniu, podeu descarregar programari de música i crear la vostra pròpia música en línia.

coses per fer quan estàs avorrit

4. Llegir un llibre

Llegir és una de les coses més discretes que pots fer quan estàs avorrit. No cal gaire esforç per seure i llegir alguna cosa. Si tens un Kindle, pots descarregar un llibre nou per llegir-lo. Trieu alguna cosa que realment us interessi llegir perquè pugueu gaudir. No té sentit triar alguna cosa que t’avorri. Busca una biografia per a una persona que admires, llegeix sobre un moment històric o tria un llibre de misteri. Si no tens ganes de llegir un llibre, pots llegir el diari amb diferents accents per divertir-te mentre estigues al dia de les últimes notícies sobre la teva comunitat local. També podeu llegir articles en línia en blocs populars com aquest.

5. Marató un nou espectacle

Si esteu buscant coses senzilles per fer quan esteu avorrit, proveu de veure un programa nou en un servei de subscripció diferent. Potser no trobeu alguna cosa que us agradi a Netflix, així que proveu Disney+, Crave, Hulu o Amazon Prime. Veure un programa o una pel·lícula nous us pot inspirar a actuar. Per exemple, si els musicals et donen vida després de veure’ls, pots escriure o cantar una mica després d’haver-lo fet per crear el teu. Si una comèdia romàntica t’inspira, potser acabes planejant una petita escapada amb la teva parella per mostrar el teu costat romàntic. En última instància, qualsevol cosa que acabis veient t’hauria d’animar a aixecar-te i a ser actiu en alguna cosa positiva.

curar l'avorriment

6. Decora la teva casa

De vegades, quan necessites fer coses quan hagis acabat, és perquè el teu entorn ha estat una mica negatiu. Tampoc et pots traslladar a un lloc nou quan vulguis. Tanmateix, podeu fer canvis al vostre entorn decorant la vostra casa. Aleshores, durant les vacances, podeu decorar la vostra llar per al dia de Sant Valentí, Halloween, el dia del Canadà i, per descomptat, Nadal. Fins i tot pots decorar la teva casa per a ocasions especials com festes d’aniversari. Si no hi ha properes vacances a l’horitzó, considereu la possibilitat de decorar la vostra llar amb nous quadres de paret, catifes o figuretes, per donar una mica de vida a la vostra llar i recuperar-vos d’energia.

7. Fes una llista de reproducció de Spotify

Afegir cançons positives a una llista de reproducció pot afegir energia al vostre dia quan us sentiu avorrit. Si et sents avorrit perquè estàs deprimit, potser escoltes cançons sobre la depressió. En definitiva, la llista de reproducció que escolteu us hauria d’ajudar a treure les emocions. Si estàs deprimit, pot ser que valgui la pena plorar-ho tot perquè puguis netejar la negativitat de tu mateix. Tanmateix, escoltar cançons optimistes us pot ajudar a tornar aquesta energia al vostre cos si necessiteu un impuls d’energia. Pots crear una llista de reproducció i permetre que els teus amics afegeixin cançons. I quan us sentiu a gust, tots podeu tenir una trobada on aquestes cançons siguin la música de fons que escolteu.

escolta música quan estàs avorrit

8. Jugar a videojocs

Podeu jugar a molts jocs d’alleujament de l’ansietat que us ajuden a fer front a emocions negatives, com l’avorriment. Els videojocs també us poden estimular mentalment desafiant-vos de noves maneres. T’ajuden a millorar la teva destresa manual, augmentar la matèria grisa del teu cervell, millorar les teves habilitats socials i t’ensenyar a resoldre millor els problemes. Per tant, si teniu ganes de jugar a videojocs només us fa estar inactiu, això no és cert. Trobar el joc adequat per jugar pot ser difícil quan ets un jugador actiu, així que considera provar un joc nou o convidar amics a jugar amb tu. Si busqueu alguna cosa més actiu, podeu provar els videojocs de fitness. Si no tens un sistema, pots cercar jocs a YouTube i seguir el joc complet d’altres jugadors.

9. Envia missatges sincers a la gent

Quan va ser l’última vegada que li vas dir a algú quant t’importa? Pots crear vídeos ràpids perquè els teus amics i familiars sàpiguen aleatòriament què t’agrada d’ells. En primer lloc, escriviu una llista de motius pels quals els estimeu o els aprecieu. A continuació, grava’t en un vídeo fent-los saber. Fes-ho per persones que saps que t’aprecien també, perquè se sentin feliços.

Si voleu augmentar això, convideu la vostra família i amics amb l’aparença d’una festa d’aniversari per a vosaltres mateixos o d’algun tipus d’autocelebració. Mentre tothom hi sigui, crida l’atenció de tothom i comença a llegir un discurs que has escrit per a cada persona que has convidat. La gent mai sospitarà que ho faries per ells, però tothom se sentirà valorat i estimat.

coses per fer quan estàs avorrit

10. Anar a passejar

Una de les coses que cal fer quan estàs avorrit és sortir a passejar. Pots forjar un nou camí i emprendre un nou viatge. Exploreu un camí nou en el qual mai no heu estat abans. Si heu sentit a parlar de camins específics, podeu anar cap a ells i fer excursions per un sender nou. Convida un amic si vols que algú parli durant aquesta excursió. Tanmateix, si voleu gaudir d’una estona en solitari, podeu passejar escoltant música i simplement gaudir de la natura. Tot i que la majoria de la gent preferiria sortir a passejar a l’estiu quan fa calor, una caminada a l’hivern et pot despertar una mica de vida quan tens fred.

Podeu seguir una meditació caminant conscient baixant Declutter The Mind al vostre telèfon gratuïtament. L’aplicació inclou meditacions per caminar, menjar i moltes altres activitats. Així que si voleu gaudir de l’experiència d’estar a la natura mentre seguiu un guia, l’aplicació us permetrà meditar a la natura.

11. Escriu una cançó

Si tens temps lliure i estàs buscant coses per fer quan estàs avorrit, penses a escriure. Pots escriure una cançó, un poema, un llibre sobre la teva vida. Qualsevol cosa realment. Mentre escrius des del cor, sortirà molt bé. O divertit. Sigui quin sigui l’objectiu del teu escrit.

Podeu escriure cançons sobre l’ansietat, cançons sobre la mort o cançons sobre estar sol. Deixa que les teves emocions flueixin de tu i fes que sigui real.

També podeu escriure en un diari, com ara un diari de gratitud, un diari de mindfulness o només sobre la vostra vida diària. Seguint les indicacions de registre, podreu escriure automàticament a partir d’experiències que no heu pensat.

produir música quan està avorrit

12. Aprèn una nova dansa

Mentre algunes persones fan una desintoxicació a les xarxes socials, altres aprenen un ball nou que poden publicar a TikTok. Podeu fer classes de dansa en línia, seguir balls populars a TikTok i veure vídeos de ballarins de YouTube. Ballar no només us permetrà estar actiu en el vostre avorriment, sinó que també us permetrà aprendre alguna cosa nova.

Podeu passar una estona amb els amics o la família creant moviments de ball junts. Si no us interessa publicar els moviments de ball en línia, no us preocupeu. En comptes d’això, considereu organitzar una petita festa de ball a casa vostra on tothom vingui a ballar. La majoria de la gent balla a les discoteques o als casaments. Tanmateix, a mesura que envelleixes, aquests esdeveniments es tornen menys freqüents. Per tant, organitzeu la vostra pròpia festa a casa amb els vostres éssers estimats més propers i passeu-ho bé ballant junts.

13. Organitza el teu armari

Per a aquells que busquen coses per fer quan esteu avorrits que siguin similars a la neteja, netejar l’armari podria ser una bona addició. Tenir un armari organitzat no només us recorda quantes coses teniu, sinó que netejar algunes d’aquestes coses us pot permetre guanyar diners addicionals o ajudar els altres que ho necessiten.

Donar roba que no us encaixa o que no us interessa conservar us permet fer una bona acció per una altra persona. Aquell acte d’amabilitat sempre torna de manera positiva. A més, si tens menys coses a l’armari, pots trobar la roba que has estat buscant.

Pots organitzar el teu armari segons el que portis de més a menys, perquè les teves pertinences preferides es facin servir al màxim. També pots organitzar el teu armari de manera estacional perquè la teva roba abrigada i fresca estigui a l’avantguarda, segons l’estació.

neteja el teu armari

14. Iniciar un nou projecte

Pots començar un nou projecte si tens l’objectiu de fer coses quan estiguis avorrit. Pots iniciar un negoci, una banda, un club de lectura i molt més.

Trobeu persones amb interessos similars amb qui pugueu passar una estona al voltant d’una afició que us agradi. Si comences un projecte en solitari o en grup, depèn de tu. Tanmateix, si trobeu alguna cosa amb la qual us podeu quedar per evitar l’avorriment durant tot l’any, és probable que no torneu a experimentar l’avorriment.

Si et desafia i et fa créixer, és probable que continuïs interessant-hi.

15. Aprèn una nova habilitat

Des de la meditació fins a l’esquí, hi ha una llarga llista d’aficions que pots començar i aprendre més. Podeu cercar una llista d’aficions per veure quin és el vostre interès. A continuació, busqueu clubs locals als quals us pugueu unir per aquesta afició. O trobeu una aplicació en línia que podeu utilitzar per a aquesta afició.

Pots fer cursos en línia, registrar-te a aplicacions i aprendre tot sobre alguna cosa nova. Tant si estàs llegint una publicació al bloc sobre això com si estàs construint alguna cosa des de zero, hi ha infinites coses que pots fer aprenent noves habilitats.

Algunes persones diuen que hauríeu d’aprendre una habilitat que us relaxi, una altra que us faci guanyar diners i una tercera que us sigui divertida. Com ho feu funcionar depèn de vosaltres. Només gaudeix del procés d’aprendre alguna cosa nova per millorar-te.

coses per fer quan estàs avorrit: aprendre

Conclusió

En aquesta publicació, has après 15 coses senzilles que pots fer quan estàs avorrit. Avorrir-se pot ser una gran oportunitat per submergir-se en alguna cosa nova. Depèn de si aprens meditació, neteges tota la casa, escrius una cançó o aprens una nova habilitat. Hi ha infinites coses senzilles per fer quan estàs avorrit que poden ser agradables, divertides i il·luminadores. Aleshores, què faràs després?


#coses #senzilles #fer #quan #estàs #avorrit

Sometimes we include links to online retail stores. If you click on one and make a purchase we may receive a small commission.

Source link

You May Also Like